KINDERYOGA
Ob Baum, Katze, Kaninchen, Hund, Krokodil, Käfer, Löwe, Elefant oder Giraffe – im Kinderyoga werden auf spielerische und phantasievolle Weise, ohne Wertung und Leistungsdruck die Kinder zu kleinen Yogis. Neben den körperlichen Effekten der Bewegung, Dehnung und Entspannung, werden auch Vorstellungsvermögen, Konzentration und Ausdauer weiterentwickelt. So ist es Ziel einiger Übungen, dass die Kinder den bewussten Einklang von Atmung und Bewegung spüren lernen. Hierbei werden den Kindern - unter anderem durch Fantasiereisen - die Asanas kindgerecht nähergebracht. Auch die Sinnesschulung ist im Kinderyoga bedeutsam. Hierbei stehen das Hören, Sehen, Schmecken, Riechen, Tasten und der Gleichgewichtssinn im Mittelpunkt. Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen ist ein früher Beginn von Atemübungen besonders für junge Kinder empfehlenswert, um die Lungenentwicklung zu begünstigen. Hierbei wird jedoch auf das Anhalten des Atems verzichtet. Vielmehr stehen Atemtechniken wie das rhythmische Aus- und Einatmen, Atemverlängerung und Atembeobachtung im Mittelpunkt. Die kleinen Yogis und Yoginis lernen das bewusste Atmen in den einzelnen Übungen auf spielerische Weise kennen und erfahren diese als eine Methode sich zu entspannen. Zusammen mit den Asanas entwickeln sie mehr Achtsamkeit gegenüber ihrem eigenen Körper und ihren eigenen Gefühlen. Ein gestärktes Selbstbewusstsein sowie eine bessere Konzentrationsfähigkeit sind weitere positive Auswirkungen. Die Übungen sind so ausgewählt, dass sie den Bedürfnissen der Kinder nach Bewegung entgegenkommen. Sie erfahren Dehnung, Entspannung, aber auch Herausforderung. Hierbei entwickeln sie ein gesundes Körpergefühl. |
Was bewirkt Kinderyoga? - Abbau von Anspannungen und Ängsten - Entwicklung innerer Ruhe - Steigerung der Konzentrationsfähigkeit - Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Körperhaltung - Sensibilisierung der Sinne - Erhaltung der Bewegungsfreude - Förderung der Koordinationsfähigkeit - Stärkung des Selbstwertgefühls und der Selbstwahrnehmung - Förderung der Sozialkompetenz |